注目
女性专用
カーブスビバシティ彦根
彦根市滋賀県
Curves カーブスビバシティ彦根は、滋賀県彦根市の女性向けフィットネスジムです。JR琵琶湖線南彦根駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
9家健身房
人気
女性专用
カーブス青葉台駅前
横浜市神奈川県
Curves カーブス青葉台駅前は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。東急田園都市線青葉台駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
女性专用
カーブス高崎はなみずき
高崎市群馬県
Curves カーブス高崎はなみずきは、群馬県高崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
综合健身房
JOYFIT24 横浜東口
横浜市神奈川県
JOYFIT24 横浜東口は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。横浜駅から徒歩8分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月
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新着
综合健身房
JOYFIT24 浅草橋
台東区東京都
JOYFIT24 浅草橋は、東京都台東区の総合型スポーツクラブです。浅草橋駅から徒歩10分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月
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新着
女性专用
カーブスイオンスーパーセンター一関
一関市岩手県
Curves カーブスイオンスーパーセンター一関は、岩手県一関市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
综合健身房
ティップネス宮前平24hours
川崎市神奈川県
TIPNESS ティップネス宮前平24hoursは、神奈川県川崎市の総合型スポーツクラブです。東急田園都市線宮前平駅から徒歩2分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月
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新着
女性专用
カーブスゆめタウン浜田
浜田市島根県
Curves カーブスゆめタウン浜田は、島根県浜田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン長与店
西彼杵郡長与町長崎県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン長与店は、長崎県西彼杵郡長与町のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。