精选
女性专用
カーブスキャナルコート東雲
江東区東京都
Curves カーブスキャナルコート東雲は、東京都江東区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスイオン新潟青山
新潟市新潟県
Curves カーブスイオン新潟青山は、新潟県新潟市の女性向けフィットネスジムです。JR越後線青山駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス三島大社町
三島市静岡県
Curves カーブス三島大社町は、静岡県三島市の女性向けフィットネスジムです。三島駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスイオン原
福岡市福岡県
Curves カーブスイオン原は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルウェルネスクラブ 福島
福島市福島県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 福島は、福島県福島市の総合型スポーツクラブです。JR福島駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
熊本保田窪店
熊本市熊本県
FitEasy 熊本保田窪店は、熊本県熊本市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスイムクラブ 湘南台
藤沢市神奈川県
Central Sports セントラルスイムクラブ 湘南台は、神奈川県藤沢市の総合型スポーツクラブです。湘南台駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス経堂
世田谷区東京都
Curves カーブス経堂は、東京都世田谷区の女性向けフィットネスジムです。経堂駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 元住吉スタジオ
川崎市神奈川県
zen place pilates ピラティス 元住吉スタジオは、神奈川県川崎市のピラティス・ヨガスタジオです。元住吉駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。