精选
女性专用
カーブス登戸向ヶ丘
川崎市神奈川県
Curves カーブス登戸向ヶ丘は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。向ヶ丘遊園駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 川崎砂子2丁目
川崎市神奈川県
JOYFIT24 川崎砂子2丁目は、神奈川県川崎市の総合型スポーツクラブです。川崎駅から徒歩5分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA甲府店
甲府市山梨県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA甲府店は、山梨県甲府市のホットヨガスタジオです。甲斐住吉駅から徒歩11分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス和歌山御坊
御坊市和歌山県
Curves カーブス和歌山御坊は、和歌山県御坊市の女性向けフィットネスジムです。御坊駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 用賀
世田谷区東京都
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 用賀は、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。用賀駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス亀有
葛飾区東京都
Curves カーブス亀有は、東京都葛飾区の女性向けフィットネスジムです。亀有駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
ティップネス上飯田
名古屋市愛知県
TIPNESS ティップネス上飯田は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン黒崎店
北九州市福岡県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン黒崎店は、福岡県北九州市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA瑞江店
江戸川区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA瑞江店は、東京都江戸川区のホットヨガスタジオです。瑞江駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。