精选
普拉提
zen place pilates ピラティス 茗荷谷スタジオ
文京区東京都
zen place pilates ピラティス 茗荷谷スタジオは、東京都文京区のピラティス・ヨガスタジオです。茗荷谷駅から徒歩6分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
メガロス 上永谷
横浜市神奈川県
Megalos メガロス 上永谷は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。上永谷駅から徒歩3分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス中目黒
目黒区東京都
Curves カーブス中目黒は、東京都目黒区の女性向けフィットネスジムです。中目黒駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス野々市若松
野々市市石川県
Curves カーブス野々市若松は、石川県野々市市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスサンパークあじす
山口市山口県
Curves カーブスサンパークあじすは、山口県山口市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス狛江駅前
狛江市東京都
Curves カーブス狛江駅前は、東京都狛江市の女性向けフィットネスジムです。小田急線狛江駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン東札幌
札幌市北海道
Curves カーブスイオン東札幌は、北海道札幌市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンタウン天理
天理市奈良県
Curves カーブスイオンタウン天理は、奈良県天理市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン磐田店
磐田市静岡県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン磐田店は、静岡県磐田市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。