精选
女性专用
カーブスヨシヅヤ津島本店
津島市愛知県
Curves カーブスヨシヅヤ津島本店は、愛知県津島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 南青山
港区東京都
JOYFIT24 南青山は、東京都港区の総合型スポーツクラブです。広尾駅近。料金目安は3,000円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,000/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスメガドンキ苫小牧
苫小牧市北海道
Curves カーブスメガドンキ苫小牧は、北海道苫小牧市の女性向けフィットネスジムです。苫小牧駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガ＆暗闇トランポリンLAVAイオンモール新利府店
利府町宮城県
LAVA ホットヨガ＆暗闇トランポリンLAVAイオンモール新利府店は、宮城県宮城郡利府町のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 札幌駅北口
札幌市北海道
JOYFIT24 札幌駅北口は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。さっぽろ駅から徒歩3分。料金目安は5,500円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,500/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス半田かめざき
半田市愛知県
Curves カーブス半田かめざきは、愛知県半田市の女性向けフィットネスジムです。交差点から亀崎駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン臼井
佐倉市千葉県
Curves カーブスイオン臼井は、千葉県佐倉市の女性向けフィットネスジムです。京成臼井駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 刈谷
刈谷市愛知県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 刈谷は、愛知県刈谷市の総合型スポーツクラブです。刈谷駅近。料金目安は3,680円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,680/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA戸塚店
横浜市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA戸塚店は、神奈川県横浜市のホットヨガスタジオです。JR戸塚駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。