精选
综合健身房
JOYFIT24 松阪
松阪市三重県
JOYFIT24 松阪は、三重県松阪市の総合型スポーツクラブです。近鉄松阪駅近。料金目安は4,378円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,378/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスルビットタウン中津川
中津川市岐阜県
Curves カーブスルビットタウン中津川は、岐阜県中津川市の女性向けフィットネスジムです。中津川駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス桐生中央
桐生市群馬県
Curves カーブス桐生中央は、群馬県桐生市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
守山自衛隊前店
名古屋市愛知県
FitEasy 守山自衛隊前店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
中川店
名古屋市愛知県
FitEasy 中川店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 戸越スタジオ
品川区東京都
zen place pilates ピラティス 戸越スタジオは、東京都品川区のピラティス・ヨガスタジオです。戸越銀座駅から徒歩4分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス日南山形屋
日南市宮崎県
Curves カーブス日南山形屋は、宮崎県日南市の女性向けフィットネスジムです。JR油津駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 京都スタジオ
京都市京都府
zen place pilates ピラティス 京都スタジオは、京都府京都市のピラティス・ヨガスタジオです。烏丸駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAトライアル八女店
八女市福岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAトライアル八女店は、福岡県八女市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。