精选
女性专用
カーブス清水庵原
静岡市静岡県
Curves カーブス清水庵原は、静岡県静岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
セントラルスポーツ ジムスタ 西代
神戸市兵庫県
Central Sports セントラルスポーツ ジムスタ 西代は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。西代駅近。料金目安は5,200円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,200/月暂无评价
热门
综合健身房
一宮尾西店
一宮市愛知県
FitEasy 一宮尾西店は、愛知県一宮市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス熊本ウエッキー
熊本市熊本県
Curves カーブス熊本ウエッキーは、熊本県熊本市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス松戸西友常盤平
松戸市千葉県
Curves カーブス松戸西友常盤平は、千葉県松戸市の女性向けフィットネスジムです。新京成線の常盤平駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルウェルネスクラブ 大森
大田区東京都
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 大森は、東京都大田区の総合型スポーツクラブです。JR京浜東北線大森駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツ ジム 菊名
横浜市神奈川県
Central Sports セントラルスポーツ ジム 菊名は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。菊名駅から徒歩6分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
舞蹈
Tajima Dance Academy Pro
伊勢崎市群馬県
伊勢崎市にあるTajima Dance Academy Pro。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥45,000/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス蒲田西口
大田区東京都
Curves カーブス蒲田西口は、東京都大田区の女性向けフィットネスジムです。JR蒲田駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。