核心与腹肌
精选
瑜伽
カルド豊見城tomiton
豊見城市沖縄県
豊見城市にあるカルド豊見城tomiton。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥9,350/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスかわねや木崎
常陸太田市茨城県
Curves カーブスかわねや木崎は、茨城県常陸太田市の女性向けフィットネスジムです。常陸太田駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 武蔵小山スタジオ
品川区東京都
zen place pilates ピラティス 武蔵小山スタジオは、東京都品川区のピラティス・ヨガスタジオです。武蔵小山駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
热门
综合健身房
セントラルスポーツ ジム 亀有
葛飾区東京都
Central Sports セントラルスポーツ ジム 亀有は、東京都葛飾区の総合型スポーツクラブです。亀有駅から徒歩6分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
瑜伽
スタジオ・ヨギー神楽坂
新宿区東京都
神楽坂のヨガ・ピラティススタジオ。初心者向けヨガ、ピラティス、骨盤調整などのクラスを提供しています。
¥11,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス宇治小倉
宇治市京都府
Curves カーブス宇治小倉は、京都府宇治市の女性向けフィットネスジムです。近鉄小倉駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 大曽根
名古屋市愛知県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 大曽根は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。名鉄・地下鉄大曽根駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス益田乙吉
益田市島根県
Curves カーブス益田乙吉は、島根県益田市の女性向けフィットネスジムです。益田駅から徒歩16分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスフレスポしんかな
堺市大阪府
Curves カーブスフレスポしんかなは、大阪府堺市の女性向けフィットネスジムです。新金岡駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。