精选
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA国分寺店
国分寺市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA国分寺店は、東京都国分寺市のホットヨガスタジオです。国分寺駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 三鷹
武蔵野市東京都
JOYFIT24 三鷹は、東京都武蔵野市の総合型スポーツクラブです。三鷹駅近。料金目安は4,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,980/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス大船駅前
鎌倉市神奈川県
Curves カーブス大船駅前は、神奈川県鎌倉市の女性向けフィットネスジムです。JR大船駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA船橋店
船橋市千葉県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA船橋店は、千葉県船橋市のホットヨガスタジオです。船橋駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスゆめタウン博多
福岡市福岡県
Curves カーブスゆめタウン博多は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス・イオンモール座間
座間市神奈川県
Sports Club Renaissance ルネサンス・イオンモール座間は、神奈川県座間市の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,700/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス上尾原市
上尾市埼玉県
Curves カーブス上尾原市は、埼玉県上尾市の女性向けフィットネスジムです。ニューシャトル原市駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスゆめタウン安古市
広島市広島県
Curves カーブスゆめタウン安古市は、広島県広島市の女性向けフィットネスジムです。アストラムライン高取駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス名寄
名寄市北海道
Curves カーブス名寄は、北海道名寄市の女性向けフィットネスジムです。名寄駅から徒歩11分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。