精选
综合健身房
コナミスポーツクラブ 市川
市川市千葉県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 市川は、千葉県市川市の総合型スポーツクラブです。本八幡駅近。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAビバモール加須店
加須市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAビバモール加須店は、埼玉県加須市のホットヨガスタジオです。加須駅から徒歩26分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスウォンツ大竹新町
大竹市広島県
Curves カーブスウォンツ大竹新町は、広島県大竹市の女性向けフィットネスジムです。JR大竹駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
恵那店
恵那市岐阜県
FitEasy 恵那店は、岐阜県恵那市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
浜松鴨江店
浜松市静岡県
FitEasy 浜松鴨江店は、静岡県浜松市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス豊見城
豊見城市沖縄県
Curves カーブス豊見城は、沖縄県豊見城市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルウェルネスクラブ 仙台南小泉
仙台市宮城県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 仙台南小泉は、宮城県仙台市の総合型スポーツクラブです。薬師堂駅から徒歩18分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 明石
明石市兵庫県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 明石は、兵庫県明石市の総合型スポーツクラブです。明石駅から徒歩7分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス近江八幡
近江八幡市滋賀県
Curves カーブス近江八幡は、滋賀県近江八幡市の女性向けフィットネスジムです。近江八幡駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。