精选
综合健身房
高富店
山県市岐阜県
FitEasy 高富店は、岐阜県山県市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 JR吹田
吹田市大阪府
JOYFIT24 JR吹田は、大阪府吹田市の総合型スポーツクラブです。吹田駅から徒歩3分。料金目安は3,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,980/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス文京大塚
文京区東京都
Curves カーブス文京大塚は、東京都文京区の女性向けフィットネスジムです。東京メトロ丸の内線新大塚駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
热门
综合健身房
ゴールドジム別府杉乃井
別府市大分県
Gold's Gym ゴールドジム別府杉乃井は、大分県別府市の本格トレーニングジムです。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
新上架
综合健身房
ティップネス武蔵藤沢24hours
入間市埼玉県
TIPNESS ティップネス武蔵藤沢24hoursは、埼玉県入間市の総合型スポーツクラブです。武蔵藤沢駅から徒歩2分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 栄スタジオ
名古屋市愛知県
zen place pilates ピラティス 栄スタジオは、愛知県名古屋市のピラティス・ヨガスタジオです。栄駅から徒歩6分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス南浦和
さいたま市埼玉県
Curves カーブス南浦和は、埼玉県さいたま市の女性向けフィットネスジムです。武蔵野線南浦和駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA下北沢店
世田谷区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA下北沢店は、東京都世田谷区のホットヨガスタジオです。下北沢駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 東手城
福山市広島県
JOYFIT24 東手城は、広島県福山市の総合型スポーツクラブです。東福山駅から徒歩15分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。